Мы рекомендуем
Рекомендуемая косметика для ухода за вашими ногами

Помогает ли велосипед похудеть в ногах?

Здравствуйте! Не нашла информации на вашем сайте о способе похудении ног с помощью велосипеда. Это помогает? Если да, то каким образом?

Комментарии посетителей
  1. Олег Бикерский

    Приветствуем Вас на нашем портале!

    Велосипед (велотренажер) — это один из способов похудения в ногах. К решению проблемы нужно подходить комплексно. Можно каждый день проезжать 20-30 км, сжигать от 400 до 800 ккал и выше, но все равно не похудеть.

    Дело не только в ежедневной физической активности, но и в питании. Чтобы получить максимальный эффект, в первую очередь, вам нужно нормализовать питание.

    Но это не значит, что нужно садиться на жесткую диету, избегать углеводов и т.д. Совсем нет. Достаточно просто убрать простые сахара из рациона и любую пищу, которая бесполезна и не несет в себе «здоровой» энергетической ценности.

    Включить в рацион: орехи, сухофрукты, молоко, кефир, твердый сыр, любые виды зерновых, пить достаточное кол-во воды.

    Соблюдать режим дня, а также режим труда и отдыха, спать не менее 8 часов в сутки.

    Это самые минимальные рекомендации, которые я могу дать, но как ни странно, они работают, если их соблюдать. Строго и беспрекословно.

Добавить комментарий
Наверх