Мы рекомендуем
Рекомендуемая косметика для ухода за вашими ногами

Как убрать целлюлит с задней поверхности бедра: лучшая стратегия

Признаки целлюлита встречаются у большинства женщин, причем как у полных, так и у худеньких. Происходят дистрофические изменения в подкожной жировой клетчатке, на поверхности дермы образуются характерные бугорки и неровности.

Сильнее всего апельсиновая корка на коже поражает область ягодиц, бедер и живота. Первые признаки целлюлита могут появиться в период полового созревания, позже положение ухудшается после беременности, родов и менопаузы, из-за малоподвижного образа жизни, неправильного питания или болезней.

Фото 1

Массаж от целлюлита сзади на ногах

Лечить липодистрофию следует комплексно. Важно правильно питаться, вести активный, здоровый образ жизни, заниматься спортом, принимать контрастный душ, использовать антицеллюлитные кремы, делать обертывания и другие косметические процедуры.

Восстановить нарушенный кровоток, устранить застой межклеточной жидкости и улучшить лимфодренаж в подкожной жировой прослойке помогает массаж. Для борьбы с целлюлитом на задней стороне бедер и ягодицах применяют вакуумные баночки, мед, специальные массажеры, жесткие мочалки.

Банкой

В основе баночного массажа лежит свойство жидкости устремляться в зону низкого давления. Такая область создается во время присасывания вакуумной баночки, которую медленно перемещают по коже. В результате к прорабатываемым участкам усиливается приток крови, улучшается обмен веществ, стимулируется местный иммунитет, окислительно-восстановительные процессы, выводятся вредные токсины, лишняя жидкость. Кожа на задней и передней поверхности бедер, попе становится упругой, эластичной, подтянутой.

Внимание! Перед выполнением массажа от целлюлита кожу нужно разогреть, например, принять горячую ванну или растереть проблемные зоны руками до появления легкого покраснения.

Банки продаются в любой аптеке, они бывают пластиковые с клапанами для откачки воздуха, резиновые или силиконовые, а также разного диаметра для удобной проработки любых участков.

Массаж задней поверхности кожи бедер делайте по вертикальным линиям снизу вверх — по ходу тока лимфы. Нельзя совершать движения в другом направлении, фиксировать банку нужно, так чтобы она легко скользила по смазанной маслом коже.

После массажа могут оставаться небольшие синячки. Средняя продолжительность процедуры — 15-30 минут, повторять ее нужно 2–4 раза в неделю. Курс лечения состоит из 10–15 сеансов. После завершения манипуляций бедра вытирают полотенцем и круговыми движениями наносят крем от целлюлита.

Фото 2

Жесткой мочалкой или щеткой

Помогает эффективно бороться с апельсиновой коркой на ногах и в частности на задней зоне бедер массаж жесткой мочалкой, щеткой или массажером-варежкой во время принятия душа. Сначала кожу нужно обработать скрабом, — для этого подойдут магазинные средства, морская соль или кофейная гуща. Это нужно для удаления верхнего ороговевшего слоя эпидермиса.

Мочалкой растирайте распаренные бедра и попу до появления интенсивного покраснения и ощущения тепла. Нельзя активно воздействовать на внутреннюю поверхность ноги, так как в этой области расположены крупные лимфатические сосуды.

Руками

Прорабатывать проблемные зоны бедер можно методом ручного массажа. Для лечения целлюлита применяют похлопывающие, круговые, щипковые, постукивающие и растирающие движения. Тело предварительно смазывают массажным маслом с добавлением апельсинового, грейпфрутового или коричного аромамасла (3 капли на 1 ст. л. основы). Сначала кожу захватывают в складку и передвигают ее в вертикальном направлении. Затем можно выполнять манипуляции в произвольном порядке.

Массаж задней поверхности на бедрах необходимо делать 20–30 минут, повторять минимум 2 раза в неделю. Завершают процедуру нанесением антицеллюлитного крема или обертыванием. Чтобы был заметен результат, понадобится 10-15 сеансов.

Внимание! Напоминаю, что при любой проблеме Вы можете обратиться за консультацией к нашим специалистам.

В нашем каталоге есть специалисты как широкого, так и узкого профиля. Пожалуйста, обращайтесь!

С верой в ваше здоровье, Лариса Бикерская.

Фото 3

Косметические средства

На полках магазинов представлен широкий выбор средств от целлюлита: кремы, жиросжигающие гели, скрабы, сыворотки. Косметические препараты тонизируют, подтягивают, укрепляют кожу, улучшают контуры тела, выравнивают поверхность бедер, ягодиц, уменьшают толщину жировой прослойки.

Домашние обертывания

Такие процедуры от целлюлита создают эффект сауны и временно усиливают приток крови к проблемным зонам. В результате из тканей выводится лишняя жидкость, шлаки и токсины, улучшается кровообращение и клеточное дыхание. В домашних условиях обертывания выполняют после душа и обработки скрабом.

Лечебную смесь наносят на кожу бедер, ягодиц, сверху оборачивают пищевой пленкой, надевают теплые штаны и занимаются привычными делами либо укрываются одеялом. Через 40–60 минут состав снимают и наносят антицеллюлитный или питательный крем.

Рецепты обертываний от целлюлита на бедрах:

  • Смешайте 2 ст. л. меда, по 3 капли эфирного масла апельсина и пачули, чайную ложку морской соли. Средство распределите на задней и передней области бедер, оберните пленкой на час.
  • Замочите на 15 минут 2 ст. л. порошка ламинарии, добавьте 1 ч. л. молотого кофе или свежей гущи, 2 ч. л. масла жожоба. Компоненты подогрейте на паровой бане и в теплом виде нанесите на бедра, пораженные целлюлитом.
  • В стеклянной посуде смешайте по 1 ампуле витамина А и Е, 1 столовую ложку голубой глины, столько же жидкого меда и несколько капель ягодного уксуса. Способ применения аналогичен вышеуказанным.

Скрабы

Эффективно бороться с целлюлитом на задней поверхности ног и бедер в частности помогает солевой скраб. Для его приготовления можно использовать обычную мелкую или морскую соль. Полезно добавлять в состав мед, молотый кофе, эфирные масла.

Скраб наносится на кожу круговыми движениями руками или с помощью специальной варежки или мочалки, втирается в течение 2–3 минут, затем смывается теплой водой.

Рецепт на заметку! Кофейный скраб от целлюлита: 1 ст. л. молотого кофе, 1 ст. л. меда, 5 капель лимонного масла и 1 чайная ложка коньяка.

Это тонизирующее средство, которое стимулирует приток крови к коже бедер, ягодиц, делает ее упругой, бархатистой, улучшает цвет кожи и удаляет сосудистые звездочки.

Посмотрите видео и возьмите на заметку рецепт простого в приготовлении скраба для тела.

Моделирующие кремы

Косметические кремы от целлюлита обеспечивают выведение лишней жидкости, способствуют сжиганию жиров, подтягивают и тонизируют дерму. Моделирующие средства уменьшают объем бедер, попы, улучшают контуры тела, помогают избавиться от апельсиновой корки.

В составе таких средств присутствуют витамины, экстракты растений, морские водоросли. По отзывам женщин, эффективными кремами для проблемных зон являются S.P.A. Стройное тело, Orange Slim, Biotherm Firm Corrector.

Другие популярные средства для борьбы с целлюлитом:

  • крем-корректор Eveline 4D;
  • подтягивающее масло Garnier;
  • крем-гель Vichy Cellu Destock;
  • масло с эффектом похудения Modeling Body Butter;
  • гель с насадкой для массажа The Body Shop.

Диета и питьевой режим

Во время лечения целлюлита на бедрах необходимо употреблять не менее 1,5–2 л чистой негазированной воды в сутки. Это необходимо для нормального протекания обменных процессов, улучшения работы кишечника, замедления старения кожи.

Важно! При активных физических нагрузках количество воды может быть увеличено до 3 литров — это убережет организм от обезвоживания. Пить нужно небольшими глотками, но почаще.

Чтобы убрать целлюлит на задней стороне бедер, необходимо правильно питаться. Из рациона исключают сладости, копчености, жирную, жареную пищу. В ежедневном меню должны присутствовать свежие овощи, фрукты, соки, обезжиренные кисломолочные продукты, диетические сорта мяса, каши из цельнозерновых круп. Запрещается есть фаст-фуд, полуфабрикаты, сдобную выпечку, пить сладкие газированные напитки.

Фото 4

Упражнения, помогающие убрать целлюлит с задней поверхности бедра

Регулярные физические нагрузки необходимы для подтяжки мышц, формирования контуров тела. Для устранения целлюлита можно заниматься аэробикой, йогой, фитнесом, плаванием. Полезно выполнять ежедневные пробежки, ездить на велосипеде, прыгать на скакалке. Спортивные нагрузки — кардио и специальные упражнения для бедер — ускоряют сжигание жиров, укрепляют сердечно-сосудистую систему, нормализуют метаболизм.

Поднятие ног

Как делать:

  • Исходное положение на четвереньках.
  • Одну ногу выпрямите и поднимайте вверх, носок должен быть направлен вниз, при опускании стопы не касаются пола.
  • Сделайте по 20 подъемов за 2–3 подхода для каждой ноги.
  • Чтобы повысить эффективность, на несколько секунд задержите ногу в верхней точке.

Между подходами важно делать короткие перерывы не дольше 30-40 секунд, чтобы мышцы задней поверхности постоянно испытывали нагрузку. Занятие можно немного разнообразить, для этого подъемы нужно делать лежа на животе. При этом дополнительно прорабатываются ягодичные и мышцы спины.

Фото 5

Приседания

Одним из наиболее эффективных упражнений от целлюлита является приседание, нагрузка приходится на ноги и попу. Можно делать обычное упражнение, приседать с гантелями, в позе плие или с перекладиной на плечах.

Выполнение:

  • Примите положение стоя, ноги поставьте на ширине плеч.
  • Руки вытяните перед собой, спиной обопритесь о стену.
  • Медленно приседайте, чтобы спина и голова не отрывались от стены, а бедра были параллельны полу.
  • Зафиксируйте позу на несколько секунд.
  • Вернитесь в исходное положение.

Полезный совет! Для повышения нагрузки руки держите за головой или обхватите себя за плечи. Еще эффективнее положить на плечи гимнастическую палку (бодибар) или взять в каждую руку по гантеле.

По мере освоения упражнения приседать нужно как можно глубже и задерживаться в нижней точке на 60 секунд.

Фото 6

Выпады

Упражнение позволяет убрать целлюлитные неровности с задней поверхности ягодиц и бедер, укрепить ноги:

  • Встаньте прямо, ноги на ширине плеч.
  • Широко шагните вперед, перенеся центр тяжести на активную конечность, второй ногой присядьте, не касаясь коленом пола.
  • Передняя нога должна образовывать уголь 90°, спина остается ровной, руки упираются в бедро, задняя нога не касается пола.
  • Задержитесь в таком положении на 3-5 секунд.
  • Повторите упражнение для другой ноги.

Выпады также можно делать в стороны, добавлять вес гантелями. Важно соблюдать диету при занятиях спортом, так как интенсивные нагрузки способствуют набору мышечной массы в области бедер.

Фото 7

Салонные методы

В салоне красоты вам могут предложить такие процедуры для борьбы с целлюлитом:

  • мезотерапия;
  • озонотерапия бедер;
  • криолиполиз;
  • LPG-массаж;
  • кавитация;
  • электромиостимуляция зоны бедер;
  • обертывания;
  • аппаратный массаж.

Косметолог подберет метод лечения целлюлитных отложений на задней поверхности ног с учетом степени целлюлита, состояния кожи, наличия противопоказаний и пожеланий клиента.

Полезное видео

Подборка эффективных упражнений на заднюю часть бедра.

Заключение

Для профилактики целлюлита необходимо придерживаться режима правильного питания, вести здоровый образ жизни, регулярно заниматься спортом. Если ранее проводилось лечение проблемных зон, то требуется повторение процедур 1 раз в 6 месяцев, чтобы предотвратить повторное появление некрасивых бугорков на поверхности бедер и ягодиц.

Чтобы избавиться от проявлений целлюлита, следует выполнять массаж, делать обертывания, использовать скрабы и моделирующие кремы, не забывать о физических нагрузках, предпочитать активные виды отдыха, больше двигаться при сидячей работе.

Комментарии посетителей
  1. Даша

    Я делала курс LPG-массажа (за один сеанс отдавала 1400 руб). На меня надели тонкий белый обтягивающий костюм и специальным аппаратом водили по ногам, бедрам, бокам и другим проблемным участкам. Результат – у меня ушли отеки и ноги стали реально меньше, но целлюлит все равно виден…

Добавить комментарий
Наверх