Мы рекомендуем
Рекомендуемая косметика для ухода за вашими ногами

Не знаете, как бороться с целлюлитом на ногах? Мотайте на ус полезные советы!

Практически всегда апельсиновая корка локализуется на ногах и ягодицах, придавая коже неэстетичный вид. Эффективная борьба с заболеванием включает в себя сбалансированное питание, активный образ жизни и правильный уход за проблемными зонами.

Фото 1

Причины апельсиновой корки

Целлюлит развивается постепенно и может быть вызван такими факторами:

  • Употребление в пищу жирных, соленых, жареных продуктов, превышение съеденных калорий за сутки над потраченными, избыток сладкого способствует разрастанию жировых клеток в тканях.
  • Низкая двигательная активность приводит к снижению кровотока и лимфооттока, ухудшению обмена веществ.
  • Употребление алкоголя и табакокурение способствуют скоплению токсинов в организме, нарушению кровообращения.
  • Наследственность.
  • Гормональные нарушения. Половое созревание, беременность и период менопаузы могут явиться причинами развития целлюлита.

Как бороться с целлюлитом на ногах

Подход к устранению целлюлита должен иметь комплексный характер. Необходимо выполнять физические упражнения, нормализовать питание, повысить двигательную активность, упорядочить режим дня.

Больше двигайтесь

Движение — это жизнь! Постарайтесь планировать свой день так, чтобы он был насыщен физической активностью. Обязательно выполняйте упражнения от целлюлита на ногах. По возможности откажитесь от пользования лифтами и эскалаторами: подъемы и спуски по лестнице здорово тонизируют мышцы ног и ягодиц.

Фото 2

Если у вас сидячая работа, то обязательно делайте перерывы каждые 45-60 минут. В это время рекомендуется сделать 5-7 приседаний и несколько наклонов, но, если такой возможности нет, то просто пройдитесь по коридору или лестнице.

Это полезно! Вечерние или утренние пробежки способствуют сжиганию жировых клеток и улучшению структуры кожного покрова.

Для достижения наилучшего эффекта следует посещать тренажерный зал, фитнес центр или бассейн. Постарайтесь активно проводить выходные и праздники: отправьтесь в пеший поход с друзьями или на вело прогулку всей семьей.

Правильно питайтесь

Сбалансированное питание — ключ от излечения целлюлита. Полезные продукты, обогащенные витаминами и минералами, способствуют сжиганию жировых клеток, улучшению структуры кожного покрова и укреплению мышечной ткани.

Включите в ежедневное меню:

  • мясо птицы;
  • рыбу и морепродукты:
  • злаковый хлеб;
  • овощи и фрукты;
  • нежирный кефир и творог.

Употребление в пищу авокадо, белокочанной капусты, сельдерея и бобовых способствует более быстрому сжиганию жировых клеток в проблемных зонах.

Внимание! При целлюлите важно дробное питание. Ешьте часто, но маленькими порциями. Это поможет активизации обменных процессов в организме.

Во время еды старайтесь тщательно пережевывать пищу. Откажитесь от быстрых перекусов и посещения фаст-фуда. Не злоупотребляйте полуфабрикатами.

Фото 3

В день в организм должно поступать 2-2,5 л жидкости. Возьмите за правило выпивать стакан воды сразу после пробуждения и за час до сна. Это поможет не только очистить организм от шлаков, но и улучшить пищеварение.

Внимание! Напоминаю, что при любой проблеме Вы можете обратиться за консультацией к нашим специалистам.

В нашем каталоге есть специалисты как широкого, так и узкого профиля. Пожалуйста, обращайтесь!

С верой в ваше здоровье, Лариса Бикерская.

Эффективные народные средства

Многие натуральные компоненты просты в использовании, доступны и действенны.

Обертывания и маски для ног

Домашние несложные рецепты помогут вернуть ножкам былую стройность и красоту, а кожа станет гладкой и привлекательной. Для избавления от целлюлита хороши многие компоненты. Расскажем о самых популярных вариантах для обертываний.

Порошок ламинарии

Морские водоросли способствуют удалению излишка жидкости из тканей, очищению кожи и насыщению ее микроэлементами. Для процедуры используют целые листовые пластины или порошок из ламинарии.

В первом случае листья замочите в горячей воде на 20 минут. Затем оборачивают зону, пораженную целлюлитом. Сверху наложите на тело пищевую пленку и накройте теплым одеялом. Время процедуры: 40-60 минут.

Затем листья водорослей удалить, а кожу промыть теплой водой. Если для процедуры используется порошок ламинарии, то его нужно развести с теплой водой до состояния кашицы. Получившейся смесью обмазать кожу ног и оставить маску на 30-45 минут. После принять теплый душ и нанести крем с антицеллюлитным действием.

Посмотрите, как проводится водорослевое обертывание.

Горчица с медом

Рецепт данного обертывания прост:

  • Горчичный порошок смешайте с жидким медом в равных количествах.
  • Влейте немного теплой воды или оливкового масла.
  • Получившуюся смесь нанесите на влажную кожу ног, наложив сверху пищевую пленку.
  • Процедура длится от 30 до 45 минут.
  • После окончания обертывания ополосните кожу теплой водой.

Черная глина

Для приготовления маски понадобится порошок минерала, который разводится с водой до консистенции густой сметаны. Маску нанести на чистую влажную кожу и оставить на 15-25 минут. По окончании процедуры смыть глину прохладной водой.

Ценный совет! Для наилучшего эффекта в смесь черной глины и воды добавьте кедровое, апельсиновое, розмариновое или грейпфрутовое масло — 4-5 капель.

Красный перец и корица

Компоненты смешать в равных пропорциях — по 2 ч. л. Добавить немного теплого базового масла — кокосового, оливкового, миндального или другого. Смесь нанести на кожу ног, обернув сверху пищевой пленкой. Время процедуры: 10-20 минут. После окончания обертывания кожу тщательно промыть теплой водой.

Фото 4

Скрабы

Скрабы помогают регенерации тканей и улучшают кровообращение кожи. Они тонизируют мышцы и очищают эпидермис от шлаков.

Кофейный

Для приготовления скраба понадобится по 3 чайных ложки кофейной гущи (а лучше свежего молотого кофе), 4 ч. л. жидкого меда и несколько капель лимонного масла. Получившуюся смесь нанести на кожу ног легкими массажными движениями. Через 10-15 минут скраб смыть.

Соляной

Издавна соль применяется в качестве активного очищающего средства. Она удаляет ороговевшие клетки кожи и выравнивает ее поверхность.

Для приготовления скраба смешать 4 чайные ложки морской соли с оливковым маслом. Смесь нанести на проблемные зоны ног, аккуратно массируя кожу. Смыть через 5-15 минут. Не следует превышать время процедуры, так как это может привести к сухости кожи.

Фото 5

Ванны

Антицеллюлитные ванны широко применяются в домашних условиях.

  • Соляные — укрепляют и омолаживают кожу, способствуют сокращению жировых клеток. Для процедуры рекомендуется использовать морскую соль.
  • Ванны с содой ускоряют обмен веществ и помогают сбросить лишний вес. Действие улучшится, если вода будет горячей. Просидеть в такой ванне необходимо не менее 20 минут, не погружаясь выше уровня диафрагмы. После окончания процедуры ополоснуться чистой водой и отдохнуть 1-2 часа.
  • Травяные ванны насыщают кожу питательными веществами и укрепляют стенки сосудов. Зеленый чай повышает общий тонус, снижает количество жировых клеток. Петрушка омолаживает кожу и снимает отечность. Подорожник усиливает работу сальных желез, избавляет организм от токсинов, а шалфей улучшает кровоток и обмен веществ.

Борьба с помощью массажа

Массаж является одной из главных составляющих при борьбе с целлюлитом. Он активно воздействует на ткани, улучшая микроциркуляцию и лимфоотток. Повышается мышечный тонус, кожа становится упругой и гладкой.

Виды: что помогает при целлюлите

Антицеллюлитный массаж бывает разных видов:

  • аппаратный,
  • ручной,
  • баночный,
  • душ Шарко,
  • лимфодренажный,
  • скульптурирующий и другие.

Их можно как чередовать между собой, так и делать курсами.

Это важно! Массаж имеет немало противопоказаний, с которыми следует обязательно ознакомиться перед процедурой. В первую очередь это варикоз, тромбофлебит, беременность.

Дома удобно применять специальную антицеллюлитную вакуумную баночку, которую можно приобрести в аптеке.

Фото 6

Медовый

Массаж с медом разогревает кожу, выводит токсины из тканей, способствует уменьшению жировых клеток. Для процедуры понадобится натуральный жидкий мед. В него можно добавить несколько капель апельсинового, лавандового или лимонного масла.

Средство нанести на проблемные зоны ног. Затем легкими массажными движениями аккуратно растирать кожу, постепенно усиливая нажим. Массаж длится не более 15 минут на одном участке кожи. После окончания процедуру следует смыть с тела остатки меда. После процедуры кожа нуждается в увлажнении кремом или лосьоном.

Баночный

Главная цель такого массажа — борьба с жировыми отложениями на ногах и неровностями кожи. С помощью вакуумных банок можно повысить эластичность эпидермиса, усилить кровоток и улучшить обмен веществ.

Используйте массажное масло — оно позволяет банке легко скользить по поверхности кожи. Не нужно применять обычный крем или пенку, так как они быстро впитываются, и процедура затрудняется. Для процедуры можно выбрать стеклянные или силиконовые банки.

Осторожно! Баночный массаж противопоказан людям, которые страдают варикозным расширением вен. Также нельзя проводить процедуру в месте расположения родинки или бородавки.

После массажа смажьте проблемную зону антицеллюлитным кремом.

Фото 7

Ложками

Это один из самых простых и эффективных методов избавления от апельсиновой корки на коже. Для процедуры не требуются специальные навыки. Единственный инструмент, который необходим, это ложка.

Проводить такой массаж рекомендуется по утрам. Он имеет длительное действие, то есть его эффект не заканчивается с прекращением массирования, а продолжается еще несколько часов.

Перед процедурой ложку охладить или подогреть. На чистое тело нанести антицеллюлитный крем. Сначала делать круговые движения ложкой, постепенно усиливая нажим и переходя к надавливаниям. Движения начинаются внизу ноги и поднимаются выше к бедру.

Массаж нужно проводить быстро и энергично. Общее время процедуры не должно превышать 35-40 минут.

Полезное видео

Ценные рекомендации для похудения и избавления от целлюлита.

Заключение

Сражение с апельсиновой коркой на ногах даст желаемый эффект, если комплекс антицеллюлитных мероприятий будет разнообразным. Поэкспериментируйте, и обязательно найдете свой действенный способ, который сделает ваши ножки красивыми и здоровыми.

Комментарии посетителей
  1. Маша

    Я не могу обходиться без массажа. Пока не начала его делать курсами по 10 процедур через день, борьба с целлюлитом была не такой эффективной. А с масажем все намного лучше. 5-6 курсов в год — отличная профилактика апельсиновой корки и ускорение жиросжигания. Рекомендовала бы делать массаж сразу после тренировки или пробежки, по крайней мере так делаю я.

Добавить комментарий
Наверх