Мы рекомендуем
Рекомендуемая косметика для ухода за вашими ногами

Идеальный уход за ступнями ног в домашних условиях: советы и правила

Красивые ухоженные ножки не даются природой. Приходится постоянно поддерживать их в идеальном состоянии, прибегая к народным и косметическим средствам. Чистая кожа, гладкие пяточки и красивые здоровые ногти — результат регулярного и тщательного ухода.

Фото 1

Уход за ступнями ног в домашних условиях

Ухаживать за ногами следует регулярно и своевременно. Это поможет избежать нескольких проблем:

  • вросших ногтей,
  • растрескивания пяточек,
  • мозолей,
  • грибковых заболеваний,
  • болезней суставов.

Существует три основных принципа заботы о коже ступней — это очищение, питание и увлажнение. Для ухода можно успешно использовать как покупные средства, так и рецепты народной медицины.

Полезная процедура для ног — массаж, который нормализует кровообращение стопы и обеспечивает ей отдых. Гимнастические упражнения приводят в порядок мышцы и суставы, предотвращая развитие ряда заболеваний.

Фото 2

Смягчающие ванночки и натуральные маски

Процедура принятия ванночки для ног не только приятная, но и полезная. С помощью трав и масел можно избавиться от многих проблем. Маски также поддерживают ступни в порядке.
Ванночки для ног:

  • С морской солью. Помогает расслабить мышцы и борется с усталостью ног. На 2 литра теплой воды взять 4 ложки соли. Длительность процедуры — 15-20 минут.
  • С отваром ромашки или липового цвета. Такая ванночка необходима женщинам, у которых ноги сильно отекают. Цветы ромашки или липы заваривают стаканом кипятка, настаивают 30 минут и добавляют в воду для ванночки.
  • С эфирным маслом. Ванночки нормализуют кровообращение, обеспечивают питание ног. Масло подбирается в зависимости от имеющихся проблем. Если кожа сухая и шелушится, нужно добавить эфирный экстракт лаванды, пачули или иланг-иланга. С сухими мозолями поможет справиться лимонное.

Совет! При сильной усталости и боли в ногах добавьте в ванночку 1 ст. л. морской соли и по 3 капли эфирных масел лаванды и можжевельника.

Чтобы обезопасить ноги от грибковых заболеваний, добавляйте в ванночку фитоэссенцию чайного дерева — она оказывает дезинфицирующее действие.

Фото 3

Маски для ног совсем необязательно покупать в магазине. Из имеющихся дома продуктов можно приготовить полезные и питательные составы. Процедура должна проводиться регулярно, 1-2 раза в неделю.

Рецепты домашних масок:

  • Для смягчения и отбеливания ног наносятся творог или сметана. Маску держать около часа, чтобы добиться хорошего результата.
  • При трещинах помогает смесь из протертого сырого картофеля (или крахмала) и измельченных листьев капусты. Маску держат на ножках 30 минут.
  • Для питания кожи ступней наносится смесь из яичного желтка, 2 ложек меда и сока лимона. Держать не более 30 минут.

После окончания процедуры ступни промыть прохладной водой и нанести питательный крем. Ванночки и маски расслабляют и тонизируют, проходит напряженность, усталость и боль в ногах, накопившаяся за день.

Фото 4

Массаж и гимнастика в уходе за ногами и стопами

На коже ступней расположено много нервных окончаний, поэтому массаж способствует ее расслаблению и улучшению кровообращения. Ежедневная процедура нанесения увлажняющего крема для ног может стать еще приятнее, если погладить и размять кожу руками. Массаж делается от 5 до 15 минут. Благодаря ему ножки избавляются от усталости.

Внимание! Напоминаю, что при любой проблеме Вы можете обратиться за консультацией к нашим специалистам.

В нашем каталоге есть специалисты как широкого, так и узкого профиля. Пожалуйста, обращайтесь!

С верой в ваше здоровье, Лариса Бикерская.

Внимание! Массаж стопы противопоказан при диабете из-за нарушения обменных процессов в организме.

Для выполнения процедуры совсем не нужно быть профессионалом. Просто уделите внимание каждому миллиметру кожи стопы, не забывая о пальчиках. Массаж благоприятно сказывается не только на состоянии ног, он улучшает здоровье всего организма в целом. Гимнастика стопы разминает суставы и кости. Она служит профилактикой различных заболеваний.

Упражнения:

  1. Не вставая с постели, рисуйте в воздухе цифры или буквы большим пальцем ноги.
  2. Разложите на полу мелкие предметы разной формы и текстуры. Теперь пальцами ног постарайтесь собрать их (поднять).
  3. Катайте маленький мячик поочередно двумя ногами по полу.
  4. Стяните резинкой пальцы одной ноги и постарайтесь растянуть ее. Повторите для другой конечности.
  5. Поднимайтесь и опускайтесь на пальцах на носочки, стоя на ровной поверхности.
  6. Сидя на полу, ноги прямо и вместе, вытягивайте стопы на себя и от себя.

Такие простые упражнения избавят вас от любого вида боли при усталости ног, укрепят суставы и мышцы, включая икроножные. А видео о массаже поможет ухаживать за стопами еще лучше и снимать усталость ножек в конце рабочего дня.

Как следить за ногтями

Ногти следует подстригать только по прямой линии, чтобы избежать их врастания. Стричь их проще всего после распаривания ног в ванночке. Далее нужно отодвинуть кутикулу, придать нужную форму, при необходимости наложить лак.

Внимание! Обязательно обратитесь к врачу при первых признаках грибка — пожелтении, утолщении и сухости ногтевой пластины. Заболевание быстро распространяется, делает ногти хрупкими и ломкими.

Увлажнение и питание кожи

Уход за ногами в домашних условиях должен быть ежедневным. Выбирайте крем с витаминами А и Е для полноценного питания и увлажнения. Его использование предотвратит шелушение кожи и ее растрескивание. Нанесение средства сочетайте с массажными движениями.

Выраженными питательными свойствами обладают различные растительные масла: оливковое, облепиховое и кокосовое. Их наносят на кожу в подогретом виде и оставляют на 15 минут, затем смывают мыльной водой.

Фото 5

Домашние средства от потливости

У этой проблемы есть несколько вариантов решения. Сок лимона подходит для срочной помощи от потливости ног. Просто разотрите пальцы и зону между ними кусочком фрукта, оставьте на несколько минут и смойте прохладной водой.

На заметку! Хорошо блокирует потовые железы отвар дубовой коры. При гипергидрозе делайте 20-минутную ванночку с этим средством каждый день, после чего позвольте коже высохнуть самостоятельно.

Раствор питьевой соды также справляется с избыточной потливостью:

  • Развести 1 чайную ложку порошка в стакане горячей воды.
  • Ваткой обработать проблемные участки, дать коже высохнуть.
  • Надеть хлопчатобумажные носочки, лечь спать.
  • Утром промыть ступни прохладной водой.

Средства удаления огрубевшей кожи стоп

Пилинг — процесс удаления омертвевших клеток кожи. Самым простым способом отшелушить грубую ее часть является использование пемзы после распаривания ног, но существуют и другие средства:

  • Питьевая сода в сочетании с мыльной пеной. Легкими массажными движениями распределяем средство по намыленной ступне. За 3 минуты можно тщательно очистить кожу одной ноги.
  • Молотый кофе, смешанный с растительным маслом. Смесь наносится на распаренную кожу и хорошо растирается на проблемных участках стопы. Затем полностью смывается.
  • 4 ложки перекиси водорода добавить в ванночку для ног. Она разрушает мертвые клетки и хорошо разъедает загрязнения. Процедура длится около 10 минут. Шлифовальной пилкой удалям остатки огрубевшей кожи. Затем ножки сушим и наносим увлажняющий крем.

Фото 6

Хорошо очищает ступни скраб для ног с пемзой от Ив Роше. Наносится на влажную кожу, удаляет мертвые клетки со стопы, содержит питательные компоненты, которые заботятся о коже. Скраб для ног от Гарньер решает все видимые проблемы кожи стопы, способствует обогащению кожи питательными веществами.

Эффективных отшелушивающих средств для ног очень много, нужно лишь подобрать тот, который вам подойдет. Можно попробовать средства от Avon или Faberlic, они стоят недорого и хорошо действуют.

Особой бережности и внимания требует уход за ногами при диабете.

Рекомендации по выбору обуви

Обувь должна быть изготовлена из качественных натуральных материалов. Синтетика не пропускает воздух, и кожа ног находится в «парилке» целый день, она потеет, провоцируя появление неприятного запаха, и увеличивая риск натирания мозолей.

Для повседневного использования лучше выбирать каблук 2-5 см. Обувь на слишком высоком или отсутствующем каблуке наносит стопе непоправимый вред и увеличивает возможность травм.

Выбирайте модели по размеру и полноте ноги. Нельзя надеяться, что обувь со временем разносится. Малый размер очень плохо сказывается на состоянии ногтей. Подошва должна быть гибкой. В летнее время выбирайте преимущественно открытую обувь, чтобы кожа дышала.

Полезное видео

Ценные рекомендации по уходу за стопами от популярного бьюти-блогера.

Заключение

Уход за ступнями — дело непростое, но его результатом являются здоровые и красивые ножки. Даже в домашних условиях можно добиться желаемого эффекта. Следует учитывать, тип кожи и наличие уже имеющихся проблем с ногтями или ступнями. С первого раза, будь то ванночка или пилинг, получить идеальный результат невозможно. Только регулярный тщательный уход приведет кожу ног и ногти в порядок.

Комментарии посетителей
  1. Евгения

    Летом обычно хожу в шлепках или открытых босоножках, от этого кожа на пятках становится сухой и трескается. Выглядит это как минимум не эстетично, так ещё и приносит не малый дискомфорт. Справится с этой проблемой мне помогает старая проверенная веками пемза, в душе, когда кожа распаренная, она очень хорошо удаляет огрубевшую кожу. После этой процедуры всегда наношу увлажняющий крем на стопы. Результат видно сразу, ножки выглядят ухоженными с розовыми гладкими пяточками.

Добавить комментарий
Наверх